5  ข้อดีของการวิ่ง

หลายคนที่หันมาออกกำลังกายให้น้ำหนักลด และช่วยให้สุขภาพแข็งแรงด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ต้องเสียเงินคือ การเดินหรือการวิ่งนั่นเอง ซึ่งการวิ่งนั้นก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถทำได้ ทุกเพศ ทุกวัย เพื่อที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ปลอดโรค อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้อีกด้วย มาดู 5 ข้อดีของการวิ่งเพื่อสุขภาพกันดีกว่า ??

1.วิ่งเพื่อต้องการบอกลาไขมัน

การวิ่งออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักลด เป็นวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ และมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก  ซึ่งการวิ่งยังสามารถช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ อย่างโรคหัวใจ อีกทั้งการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งการวิ่งเป็นประจำจะทำให้ไขมันในร่างกายของคุณค่อย ๆ หายไปส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด แถมยังประหยัดค่าใช้จ่ายด้วย

2.วิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

การวิ่งนอกจากจะไม่เสียตังค์แล้ว ยังเป็นทำให้น้ำหนักลดและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ทำให้มีรูปร่างที่ดี  ร่างกายมีความแข็งแรง อีกทั้งระบบทางเดินหายใจคล่อง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญพลังงานและไขมันในระยะเวลาอันสั้น

3.วิ่งเพื่อสุขภาพ

การวิ่งทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด การวิ่งเพื่อให้น้ำหนักลดซึ่งมีความประหยัดและมีความสะดวกเพราะสามารถวิ่งได้ทุกสถานที่ แม้ในบ้านบริเวณแคบ ๆ ก็สามารถวิ่งได้  สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักค่อนข้างมาก หรือไม่แข็งแรง มีโรคมากมายรุมเร้า การวิ่งจะทำให้ร่างกายมีความอดทนมากขึ้น แต่ไม่ควรจะหักโหมมากจนเกินไป

4.วิ่งเพื่อขจัดโรคภูแพ้

บางคนอาจมีโรคประจำตัว จนอาจทำให้ออกกำลังกายหนัก ๆ ไม่ได้  ซึ่งการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้เงิน หรือใช้แรงมากมาย นอกจากการเดินแล้วก็คือการวิ่ง ที่จะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง ปอดและหัวใจแข็งแรง และยังช่วยขจัดอาการภูมิแพ้อีกด้วย

 5.วิ่งเพื่อการเตรียมพร้อม

บางคนอาจจะต้องซ้อมวิ่งบ่อย ๆ เพราะอาจจะมีกิจกรรมต่างๆ ของทางบริษัท ไม่ว่าจะเป็นกีฬา การออกบูท การจัดงานอีเวนท์ ซึ่งการเตรียมพร้อมร่างกายอยู่เสมอด้วยกากรวิ่ง จะทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวตลอด เวลาทำกิจกรรมก็จะไม่เหนื่อยง่ายหรือหมดแรงไปก่อน เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาฟิตเนสนั่นเอง