5 สิ่งห้ามทำ “หลังกินอาหารอิ่ม”  

มีอีกหลายคนที่ยังคงมีพฤติกรรมการกินอาหารแบบผิดๆ อยู่มาก หากคุณทำพฤติกรรมบางอย่างทันที อาจส่งผลทำให้ร่างกายมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ ยังมีอีกหลายพฤติกรรมที่คุณอาจนึกไม่ถึงด้วยซ้ำว่า พฤติกรรมแบบนี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งโดยเฉพาะหลังจากกินอาหารอิ่มใหม่ ๆ     

1.รีบอาบน้ำเกินไป

ขณะอาบน้ำหลังกินข้าวเสร็จใหม่ๆ จะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปทั่วร่างกายรวมถึงบริเวณท้อง ส่งผลทำให้ระบบย่อยอาหารได้ไม่ดี  

2.กินผลไม้ตามทันที

เป็นอีกสิ่งที่ห้ามทำหลังกินข้าว เพราะจะทำให้ไม่ได้รับคุณค่าจากผลไม้อย่างเต็มที่ ทำให้เกิดการหมักหมมระหว่างอาหารและผลไม้ ส่งผลทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และมีลมในกระเพาะอาหาร  

3.อิ่มปุ๊บก็นอนปั๊บ

เป็นผลให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ เพราะไม่สามารถจะย่อยอาหารได้สะดวก ที่สำคัญคือยังเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อนอีกด้วย

4.กินอิ่มแล้วนั่งทำงานทันที

หากกินอิ่มแล้วนั่งทำงานทันทีไม่ว่าจะเป็นงานที่ต้องใช้แรงหรือใช้สมอง ซึ่งอาจจะทำให้สมองต้องทำงานหนัก เพราะปริมาณเลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลง

5.รีบออกกำลังกาย

หากไปออกกำลังกายทันทีหลังการกินอาหารเสร็จใหม่ ๆ จะทำให้เกิดอาการจุก อาหารไม่ย่อย และทำให้การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพลดลง

กระเพาะอาหารต้องใช้เวลาในการจะย่อยอาหารประมาณ 4 ชั่วโมง หลังจากการกินอาหารอิ่มแล้ว หากคุณเผลอไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ไม่ดี มีผลกระทบต่อการย่อย ก็จะส่งผลทำให้สุขภาพเสียได้