ผู้หญิงหลายคนหลังแต่งงาน อาจจะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์เพื่อที่จะทำให้ตัวเองและลูกในท้องที่จะคลอดออกมามีความแข็งแรง และปลอดภัยเพื่อให้ครอบครัวสมบูรณ์พร้อมหน้า ซึ่งการเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ ด้วยการดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก โดยทั่วไปคุณแม่ที่เตรียมจะตั้งครรภ์ควรเตรียมตัวดูแลตัวเองให้ดี แต่จะมีวิธีไหนบ้างมาดูกัน???
เพราะความเครียดจะส่งผลทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนและเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีบุตรยาก การเตรียมตัวจะเป็นคุณแม่ สาวๆ ควรทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่เตรียมตัวตั้งครรภ์ เพราะหากว่าที่คุณแม่หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดี เพื่อความพร้อมในการตั้งครรภ์
หากมีความพร้อมที่จะเตรียมตัวเป็นว่าที่คุณแม่จริงๆ จะต้องหันมารับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุราหรือของมึนเมาทุกชนิด
การนอนหลับน้อยและการนอนไม่เป็นเวลา นับเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน สาว ๆ ควรพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ
เมื่อตัดสินใจว่าจะมีบุตรร่วมกับคู่สมรสแล้ว ว่าที่คุณแม่ควรเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมการตั้งครรภ์เพื่อตรวจหาโรคทางพันธุกรรม อย่างยีนธาลัสซีเมีย ที่อาจเป็นปัญหาสำหรับการตั้งครรภ์ หรือตรวจหาโรคติดต่อที่ต้องระมัดระวัง อย่าง ไวรัสตับอักเสบ รวมทั้งโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
เพื่อป้องกันอันตรายของเด็กในท้องที่จะเกิดออกมา ซึ่งหากคุณแม่มีอาการผิดปกติ หรือมีโรคดังกล่าวอาจไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ เพราะเสี่ยงต่อชีวิตของลูกน้อยนั่นเอง