ไม่น่าเชื่อว่าในปัจจุบันโรคออฟฟิศซินโดรมหรือโรคบ้างานมีกเพิ่มมากขึ้นทุกวัน ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะการนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมฯ บนเก้าอี้ตลอดเวลาโดยที่ร่างกายไม่มีการเคลื่อนไหวรวมทั้งสภาพในที่ทำงานไม่เหมาะ โดยเฉพาะหนุ่มสาวที่ทำงานเป็นมนุษย์ออฟฟิศ ที่ทำงานในรูปแบบเดิมๆ ทุกวัน เมื่อร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวจึงส่งผลทำให้มีอาการปวดกล้าม เนื้อ และมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเนื่องจากนั่งหน้าคอม ฯนาน ๆ อาการของโรคออฟฟิศซินโดรมที่มักเกิดขึ้นที่เห็นได้ทั่วไปคือ มีความทรมานจากอาการปวดตึงที่คอ บ่า และไหล่ บางรายยกแขนไม่ขึ้น รู้สึกเกร็งเหมือนกล้ามเนื้อถูกดึงรั้ง มีอาการปวดหลัง หรือตึงที่ขา รวมทั้งอาการปวดศีรษะ และอาการปวดต่าง ๆ ที่อาจกลายเป็นกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง ฯลฯ มาดู 5 แนวทางการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมกันดีกว่า
1.เลือกที่นั่งติดริมหน้าต่าง
ถ้าเป็นไปได้ ลองเลือกที่นั่งติดริมหน้าต่าง เพื่อให้คุณได้รับแสงจากธรรมชาติบ้าง ดีกว่าต้องนั่งอยู่ใต้แสงจากหลอดไฟตลอดทั้งวัน
2.เปิดหน้าต่างออฟฟิศบ้าง
ควรเปิดหน้าต่างออฟฟิศเพื่อให้อากาศได้ระบาย โดยเฉพาะในตอนเช้าที่อากาศยังไม่ร้อนมาก และตอนพักกลางวันที่ทุกคนออกไปทานข้าว ก็สามารถเปิดหน้าต่างรับแสงได้
3.ปิดคอม ฯทุกครั้งเมื่อไม่ได้ใช้งาน
ควรปิดเครื่องคอมพิวเตอร์หรือโน้ตบุ๊คทุกครั้งที่ไม่ได้ใช้งาน ทั้งนี้ก็เพื่อลดระยะเวลาในการรับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง และความเครียด
4.หาต้นไม้ในร่มมาปลูก
เพื่อเป็นการช่วยดูดซับสารพิษ ควรหาต้นไม้ในร่มมาปลูก อีกทั้งยังใช้เป็นที่พักสายตาอันอ่อนหล้าจากการต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ
5.ลดการใช้งานเครื่องปรับอากาศ
หากออฟฟิศคุณมีขนาดไม่ใหญ่มาก ลองหันมาเปิดพัดลมหรือเปิดหน้าต่างเพื่อรับลมจากธรรมชาติ หรืออาจจะเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีลักษณะบางเบา ก็จะรู้สึกเย็นสบายแถมยังช่วยประหยัดไฟได้ด้วย