5 เมนูเบา ๆ เคล็ดลับเพื่อให้คุณเป็นสาวผิวสวย  

ไม่ว่าใครก็คงอยากจะมีหุ่นที่เฟิร์มกระชับกันทั้งนั้น  โดยเฉพาะสาวๆคนไหนที่หันมาใส่ใจในสุขภาพและรับประทานอาหารที่มีถูกตามหลักโภชนาการ  นอกจากทำให้ร่างกายที่แข็งแรงแล้วยังทำให้ผิวพรรณดูสวยสดใสอีกด้วย…มาดู 5 เมนูเด็ดๆ ที่อยากแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวผิวสวยมีสุขภาพดี..มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง?

1.สมูทตี้

เมนูสุขภาพแรก ต้องยกให้สมูทตี้ ซึ่งเป็นการรวมของผลไม้หลากชนิดมาปั่น ซึ่งคุณสามารถนำผลไม้ต่าง ๆ มารวมอยู่ในแก้วเดียวกันได้ ไม่ว่าจะเป็นส้ม สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ฯลฯ ซึ่งในผลไม้จะมีเกลือแร่ และวิตามินซี ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจนและทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์

2.โยเกิร์ตไขมันต่ำ

หากได้โยเกิร์ตชนิด 0 % ยิ่งโอเลย เพราะโยเกิร์ตมีส่วนประกอบของโพรไบโอติกที่เป็นแบคทีเรียช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร  ซึ่งยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ที่นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณดีแล้ว ยังช่วยในการรักษาหุ่นอีกด้วย

3.สลัดผักลุยสวน

เป็นเมนูยอดฮิตของสาว ๆ ที่รักสุขภาพ ที่เป็นการนำเมนูสลัดมามิกซ์แอนด์แมชต์ให้กลายเป็นสลัดผักลุยสวน เพราะมีทั้ง ผักสดผลไม้สดหลากชนิด และเลือกน้ำจิ้มซีฟู๊ดหรือน้ำใส ซึ่งในผักต่าง ๆ จะให้วิตามินเอ ช่วยให้ผิวหนังไม่แห้งตึง สดใสเปล่งปลั่ง ส่วนวิตามินซีจะมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเส้นใยคอลาเจน ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่นดี   

4.ทูน่าแซนวิช

เมนูสุดฮอตที่สาว ๆ นิยมรับประทานในช่วงเช้า เพราะไม่หนักท้องซึ่งจะมีส่วนประกอบของมีผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา แครอท  เพิ่มรสชาติด้วยทูน่า ที่มารวมตัวกันให้อร่อยแบบสุขภาพดี ขนมปังที่ใช้ควรเป็นแบบโฮลด์เกรน  แค่นี้ก็จะได้แซนวิชที่  มีไฟเบอร์และวิตามิน แร่ธาตุอย่างครบถ้วน.. ผิวดี ไม่อ้วนแถมยังสุขภาพดีอีกด้วย

5.นมถั่วเหลือง

ดื่มน้ำเต้าหู้อุ่น ๆ  ยามเช้า เป็นสิ่งที่ดีนะ เพราะทำจากถั่วเหลืองที่เต็มไปด้วยวิตามิน B 6  และวิตามินอี ฯลฯ  ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใสหากดื่มเป็นประจำทุกวัน

เคล็ดไม่ลับกับเมนูเด็ด ทั้ง 5 เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้สาวๆ มีผิวสวยใส และสุขภาพดี…ลองดูนะได้ผลแน่นอน