5 ข้อดีของ “กล้วย”  เรื่องกล้วยๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้

กล้วยบดคืออาหารอย่างแรกนอกจากนมแม่ที่เราได้ลิ้มรสกันตั้งแต่ฟันยังไม่ขึ้น  แถมโตขึ้นมายังได้ทานอาหารจากกล้วยอีกมากมาย ที่นอกจากจะทานสดๆ แล้วยังมีแบบแปรรูปไม่ว่าจะกล้วยปิ้ง กล้วยตาก กล้วยบวชชี กล้วยเชื่อม ฯลฯ นอกจากจะอร่อย และราคาไม่แพงแล้ว กล้วยยังมีประโยชน์อีกหลายด้าน ที่คุณอาจยังไม่เคยทราบ  

1.ดมกลิ่นกล้วยช่วยให้หายหิว   

ใครที่กำลังไดเอตแนะนำให้ทานกล้วย หากมีใครที่กังวลเรื่องน้ำตาล ก็ลองหยิบกล้วยมาดมได้เลย เพราะการดมกลิ่นอาหารบางชนิดในเวลาหิว อาจทำให้สมองเข้าใจว่าเราทานอาหารนั้นเข้าไปแล้ว หนึ่งในอาหารนั้นคือกล้วย

2.กล้วยช่วยเสริมพลัง

แนะนำให้ทานกล้วย 1 ลูกก่อนไปออกกำลังกาย เพราะกล้วยให้พลังงานที่สามารถนำไปใช้ได้ทันทีโดยไม่ต้องรอนาน เป็นเคล็ดลับในการเพิ่มพลังของนักกีฬา ด้วยเวลาอันเร่งรีบและไม่อยากหน้ามืด  หนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายทานกล้วยเพื่อไม่ให้ท้องว่างจากนั้นก็สามารถออกไปวิ่งหรือไปฟิตเนสได้เลย

 3.ไดเอตจากกล้วย

สามารถทานกล้วยได้กับอาหารทุกชนิด กล้วยกับซีเรียล  กล้วยกับโยเกิร์ต  กล้วยในสลัดหรือ กล้วยสุกเพียวๆ ก่อนออกกำลังกาย 1 ชม. ควรทานในจำนวนที่พอเหมาะแม้กล้วยจะมีแป้งแต่ก็จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น  

4.กล้วยมีวิตามินซี

กล้วยเองก็ให้วิตามินซีแก่ร่างกายและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเซลล์ในร่างกาย และช่วยรักษากล้ามเนื้อเซลล์ต่างๆ ให้หายจากอาการอักเสบ เสริมความแข็งแรงให้กับคอลลาเจนในข้อต่อกระดูก กล้ามเนื้อ ฯลฯ วิตามินซีช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส ช่วยเสริมภูมิต้านทานโรค ป้องกันหวัด  

5.รักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

กล้วยขนาดกลางจะมีโพแทสเซียม 422 กรัม  สามารถช่วยเข้าไปรักษาสมดุลของระดับความดันโลหิตในร่างกาย ซึ่งเป็นโพแทสเซียมที่ดีซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นความดันโลหิตสูง  ลดอาการหลอดเลือดหัวใจตีบ และหลอดเลือดสมองแตก

มองหากล้วยเอาไว้ให้ดี หากทานเป็นประจำยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายคล่องด้วย แต่อย่าทานกล้วยในรูปแบบขนมหวานมาก เพราะอาจทำให้น้ำหนักขึ้นแน่นอน