มาทำความรู้จักกับผลไม้ 5 ชนิด บำรุงสุขภาพกันดีกว่า

ในเมืองไทยมีผลไม้หลาก หลายชนิดให้เลือกซื้อหา โดยเฉพาะผลไม้พื้นบ้านที่มีราคาถูกแถมยังให้ให้ประโยชน์และคุณค่าต่อร่างกายในปริมาณที่สูง  มีการพิสูจน์แล้วว่าสารที่อยู่ในผลไม้ต่าง ๆ  มีสรรพคุณเพื่อบำรุงสุขภาพจากภายในสู่ภายนอกได้ดี  ซึ่งมีผลไม้บางชนิดที่เป็นยากระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ และยังรวมถึงการเสริมสร้างภูมิต้านทานอีกด้วย มาดู 5 ผลไม้ที่มีส่วนช่วยดูแลและบำรุงสุขภาพของคุณไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยกันดีกว่า..

1.ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซีและใยอาหาร เป็นผลไม้พื้นบ้านที่มีราคาถูกและออกผลตลอดปี ในฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูง และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวซึ่งจะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้น และยังสามารถช่วยบำรุงสุขภาพป้องกันการเป็นไข้หวัด และป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้ดี

2.มะเฟือง

มะเฟืองเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่บำรุงสุขภาพได้ดีด้วยรูปทรงที่สวยงามแปลกตาซึ่งยังให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก ในมะเฟืองอุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินเอ ฯลฯ  อีกทั้งยังเป็นยาระบายแก้ท้องผูกช่วยขับเสมหะ และยังช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย  

3.ทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้พื้นบ้านที่หาได้ไม่ยากมีรสหวานอมเปรี้ยว  ในทับทิมเป็นยาบำรุงสุขภาพที่สามารถช่วยแก้อาการเจ็บคอ และโรคโลหิตจาง รวมถึงช่วยรักษาแผลและแก้อาการปวดกระเพาะอาหาร หันมาดื่มน้ำทับทิมวันละแก้วจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ ของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ได้

4.มะละกอ

มะละกอสุกมีวิตามินซี มีเบต้าแคโรทีน และไลโคพีน  ฯลฯ รวมถึงใยอาหารมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายที่สามารถขจัดไขมันในผนังลำไส้ได้ดีหากรับประทานมะละกอสุกเป็นประจำจะช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณชุ่มชื้น

5.ส้มโอ

ส้มโอมีสารเพคตินสูงมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และมีสารโมโนเทอร์ปืน ซึ่งสามารถช่วยในการจับสารก่อมะเร็ง  หากรับประทานส้มโอหลังอาหารจะช่วยในการขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะซื้อผลไม้ชนิดใดก็ตามต่างก็ช่วยในเรื่องของการ บำรุงสุขภาพที่ดีได้ ซึ่งผลไม้ทั้งห้าชนิดที่กล่าวมานี้ ต่างก็มีประโยชน์และสรรพคุณต่อร่างกายอย่างมาก