ผักผลไม้ 5 ชนิดเพื่อพิชิตความชรา

ใครที่ดูแลตัวเองไม่ให้แก่ไวย่อมได้เปรียบ เพราะจะทำให้ดูเป็นคนที่มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง และไม่เจ็บป่วยง่าย โดยเฉพาะ ผู้หญิงที่ส่วนใหญ่จะมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง การมีผิวพรรณอ่อนเยาว์ ย่อมเป็นที่ต้องการของใครอีกหลาย ๆ คน  การเลือกผัก ผลไม้ 5 ชนิดจะส่งผลช่วยดูแลผิวพรรณและสุขภาพที่ดี แต่จะมีอะไรบ้างนะ??   

1.ลูกพรุน

การกินลูกพรุนสดๆ ที่อุดมไปด้วยโปรแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ จะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด ริมฝีปากแดง  แก้มแดงระเรื่อมีเลือดฝาด ดูเป็นสาวสุขภาพดี

2.ถั่ว

ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก ไฟเบอร์ และวิตามินบี ซึ่งจะช่วยเคลือบผิวกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน  

3.บรอคโคลี่

เป็นผักที่มประโยชน์และยังเป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ ซึ่งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังจึงทำให้ดูนุ่มนวลอ่อนวัยขึ้น

4.กล้วยไข่

มีสารต้านอนุมูลอิสระคือ เบต้าแคโรทีน  กล้วยไข่สามารถกำจัดอนุมูลอิสระ  ช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ แก่ช้า  กล้วยไข่ 1 ขีด เท่ากับมีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม

5.ส้ม

ในส้มมีวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยจากธรรมชาติ ซึ่งวิตามินซีในส้มเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนส่งผลทำให้ผิวพรรณสวย เปล่งปลั่ง ใบหน้าเต่งตึงและไม่แก่ก่อนวัย  

หากใครไม่อยากมีผิวพรรณที่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร การรับประทานผัก ผลไม้ดังกล่าว จะส่งผลช่วยทำให้ผิวหน้า ผิวกายกลับมาเปล่งปลั่ง สดใสขึ้น แลดูอ่อนวัยขึ้น